Kwa ujumla,spirulina hailiwi moja kwa moja katika hali yake ya awali kwenye soko. Poda ya Spirulina au flakes hutumiwa kwa ujumla. Rangi yake kwa ujumla ni sare nyeusi-kijani au bluu-kijani. Inaweza kuongezwa kwa sahani nyingi kwa kiasi kinachofaa ili kuongeza maudhui ya protini na vitamini. Kutumia unga wa spirulina kutengeneza supu, mkate, saladi, n.k. kuna ladha nzuri sana, na inaweza kupaka chakula kwenye rangi ya kijani kibichi bila kutumia unga mwingi. Spirulina, kama vyakula vingi vya asili, huwashwa moto ili kuharibu virutubishi vingi, kwa hivyo wakati wa kuandaa chakula, pasha moto kidogo iwezekanavyo.
Njia rahisi zaidi ya kufurahiyaspirulina poda ni kuongeza kwa matunda na mboga juisi yako favorite katika blender chakula. Kiasi kinaweza kubadilishwa kutoka ndogo hadi kubwa, na unaweza kukabiliana na hatua kwa hatua. Walaji wengi wa kawaida wanaweza kuchukua gramu 10 za poda ya spirulina kwa kila kinywaji.
Mwili wa mwanadamu utaitikia ndani ya dakika 30 baada ya kuteketeza poda ya spirulina kwa sababu unga huo ni rahisi sana kuyeyushwa na kufyonzwa. Spirulina kunywa mara moja au mbili kwa siku (kati ya chakula au badala ya chakula) inaweza kutoa nishati na lishe kwa wakati.
Kuunda vidonge na vidonge hufanya spirulina iwe rahisi zaidi. Vidonge vingi vina 200-600 mg ya spirulina, wakati vidonge vina 400 mg au chini. Wakati wa kutengeneza vidonge na vidonge, ongeza kiwango cha chini cha wasaidizi na ubonyeze kwenye vidonge au weka filamu ya chakula inayoweza kuyeyuka kwenye safu ya nje. Vidonge au vidonge vinaweza kuchukuliwa kutoka nusu saa hadi saa kabla au baada ya chakula. Ikiwa unahisi nishati kidogo wakati fulani wa siku, chukua vipande vichache vya spirulina wakati wowote, na mwili wako kwa ujumla utajibu vizuri baada ya saa moja au mbili. Kuchukua vidonge au vidonge vya spirulina baada ya kunywa vinywaji vyenye asidi kama vile kahawa au pombe kunaweza pia kusaidia.
Kwa kuongeza, kuna mapendekezo kadhaa ya kuteketeza spirulina:
①Usiweke kijiko cha maji kwenye chupa ya unga wa spirulina, au kumwaga kijiko cha poda ya spirulina moja kwa moja kwenye kioevu. Ongeza polepole huku ukikoroga ili kuzuia kufidia.
②Poda ya spirulina kavu itachukua unyevu, kwa hivyo unahitaji kukaza kifuniko cha chupa baada ya matumizi.
③Hakuna haja ya kuiweka kwenye jokofu, lakini inapaswa kuwekwa mahali pa baridi, kavu na giza.
Simu ya rununu: 86 18691558819
Irene@xahealthway.com
www.xahealthway.com
https://healthway.en.alibaba.com/
Wechat: 18691558819
WhatsApp: 86 18691558819
Muda wa posta: Mar-25-2024
