Spirulina inarejelea tabaka kubwa la fangasi wa usanisinuru filamentous primitive unicellular wa phylum ya Cyanobacteria. Jina lake linatokana na sura ya ond ya nyuzi zake. Arthrospira maxima, Spirulina platensis na Spirulina fusiformis ndizo zinazojulikana zaidi na zilizosomwa sana. Spirulina aina
Mbali na maudhui ya juu ya protini (70%), pia ina beta-carotene, phycocyanin, kufuatilia vipengele (potasiamu, sodiamu, kalsiamu, magnesiamu, chuma, zinki), vitamini B12, vitamini E, asidi ya mafuta isiyojaa, hasa ni gamma- asidi linolenic na misombo ya phenolic
Inaaminika kwa ujumla kuwa spirulina ina anti-genotoxic, anti-cancer, stimulating, anti-inflammatory, anti-hepatotoxic, anti-diabetic na anti-hypertensive madhara, na kwa hiyo hutumiwa sana katika shinikizo la damu, magonjwa ya uchochezi, kisukari, na. ugonjwa wa ini usio na ulevi wa mafuta. , virutubisho vya lishe kwa utapiamlo, upungufu wa damu, rhinitis ya mzio, kansa na magonjwa mengine.
1. Spirulina husaidia kurekebisha shinikizo la damu
Shinikizo la damu ni mojawapo ya magonjwa ya kawaida ya moyo na mishipa (yanayoathiri watu bilioni 1 duniani kote na kusababisha vifo milioni 9.4 kila mwaka) na inakadiriwa kuwapo katika asilimia 69 ya wagonjwa wa moyo wa kwanza na 75% ya wagonjwa wenye kushindwa kwa moyo kwa muda mrefu. sababu za ugonjwa.
Takwimu za kimatibabu zinaonyesha kuwa kupungua kwa shinikizo la damu kwa 5 mmHg hupunguza hatari ya kiharusi na ugonjwa wa moyo wa ischemic kwa 34% na 21% mtawalia.
Kuzeeka, vipengele vya lishe (kama vile unywaji wa pombe, unywaji wa chumvi kupita kiasi, na ulaji duni wa matunda na mboga), vipengele vya mtindo wa maisha (kama vile kuvuta sigara na kutofanya mazoezi), na uwezekano wa chembe za urithi vyote vinahusishwa na maendeleo ya shinikizo la damu.
Mapitio ya utaratibu wa fasihi na uchambuzi wa meta (pamoja na majaribio 5 yaliyodhibitiwa bila mpangilio na jumla ya washiriki 230) ilionyesha kuwa nyongeza ya spirulina (kutoka gramu 1 hadi 8 kwa siku, muda wa kuingilia kati kutoka kwa wiki 2 hadi 12) Husaidia kupunguza damu ya diastoli na systolic. shinikizo.
Kwa kuongezea, uchambuzi wa kikundi kidogo uligundua kuwa ikilinganishwa na masomo ya "shinikizo la kawaida la damu", athari inayohusiana ya kupunguza shinikizo la damu ya systolic ilikuwa muhimu zaidi kati ya watu wenye shinikizo la damu.
Hitimisho: Spirulina inaweza kuwa na athari nzuri juu ya udhibiti wa shinikizo la damu, hasa kwa watu wenye shinikizo la damu. Hata hivyo, inadhibitiwa na saizi ndogo ya sampuli, na tafiti zaidi zilizo na sampuli kubwa na muda mrefu zinahitajika kwa uthibitishaji zaidi.
2.Spirulinani matajiri katika virutubisho mbalimbali na inaweza kuitwa multivitamin asili
Spirulina (Spirulina) inaweza kusemwa kuwa moja ya vyakula vyenye virutubishi vingi kwenye sayari, vyenye vitamini, madini (kalsiamu, magnesiamu, zinki, shaba, manganese ... nk.), asidi muhimu ya mafuta GLA (pia. inayojulikana kama gamma flax) Oleic acid), cha pekee zaidi ni kwamba maudhui ya protini ni ya juu kama 60% hadi 70%, ambayo ni ya juu kuliko nyama na samaki, kwa hivyo inafaa sana kama chanzo cha protini kwa walaji mboga.
Aidha, cyanobacteria (Spirulina) pia ina kemikali za phytochemicals, ikiwa ni pamoja na klorofili, phycocyanin, astaxanthin, lutein, na β-carotene. Hizi ni antioxidants asili zinazozalishwa na mimea na zina kuongeza kinga, antibacterial, na Anti-virus na athari zingine.
Zaidi ya hayo, kwa sababu ukuta wa seli ni nyembamba sana, mumunyifu sana katika maji na unayeyushwa kwa urahisi (kiwango cha kunyonya kinaweza kufikia 95%), imekuwa chaguo bora kwa virutubisho vya lishe na udhibiti wa kinga.
3. Spirulina husaidia kupunguza uzito
Uzito kupita kiasi ni shida ya kiafya ya umma ambayo imevutia umakini wa ulimwengu. Inaweza kufafanuliwa kama hali ambayo mrundikano usio wa kawaida au kupita kiasi wa tishu za mafuta huharibu afya. Matatizo yanayohusiana na matibabu ni pamoja na: kisukari cha aina ya 2, shinikizo la damu, na ugonjwa wa mishipa ya moyo. , saratani mbalimbali, na matatizo ya utambuzi.
Kwa mujibu wa Shirika la Afya Duniani, idadi ya watu wenye uzito mkubwa zaidi ya miaka 15 na zaidi duniani itafikia bilioni 2.3, na zaidi ya milioni 700 ni feta.
Mapitio ya utaratibu wa fasihi na uchanganuzi wa meta (pamoja na majaribio 5 ya kliniki yaliyodhibitiwa bila mpangilio na jumla ya washiriki 278) iligundua kuwa uongezaji wa spirulina unaweza kusaidia kupunguza uzito wa mwili, asilimia ya mafuta ya mwili, na mzunguko wa kiuno (lakini index ya uzito wa mwili na Hakukuwa na mabadiliko makubwa. kwa uwiano wa kiuno-kwa-hip).
Kwa kuongeza, uchambuzi wa kikundi kidogo kulingana na hali ya afya ulionyesha kuwa masomo ya feta yalikuwa na mabadiliko makubwa ya uzito kuliko masomo ya overweight
Utaratibu wa msingi unaweza kuhusishwa na kupunguza upenyezaji wa macrophage kwenye mafuta ya visceral, kuzuia mkusanyiko wa mafuta ya ini, kuboresha mkazo wa oksidi, udhibiti wa vijidudu, na udhibiti wa hamu ya kula.
Hitimisho: Nyongeza ya Spirulina inaweza kuwa na athari nzuri juu ya kupoteza uzito (kupoteza uzito), hasa fetma. Hata hivyo, inadhibitiwa na saizi ndogo ya sampuli na utafiti zaidi unahitajika ili kuithibitisha zaidi.
3. Spirulina husaidia kupunguza uzito
Uzito kupita kiasi ni shida ya kiafya ya umma ambayo imevutia umakini wa ulimwengu. Inaweza kufafanuliwa kama hali ambayo mrundikano usio wa kawaida au kupita kiasi wa tishu za mafuta huharibu afya. Shida zinazohusiana na matibabu ni pamoja na: kisukari cha aina ya 2, shinikizo la damu, na ugonjwa wa ateri ya moyo. , saratani mbalimbali , na matatizo ya utambuzi.
Kwa mujibu wa Shirika la Afya Duniani, idadi ya watu wenye uzito mkubwa zaidi ya miaka 15 na zaidi duniani itafikia bilioni 2.3, na zaidi ya milioni 700 ni feta.
Mapitio ya utaratibu wa fasihi na uchanganuzi wa meta (pamoja na majaribio 5 ya kliniki yaliyodhibitiwa bila mpangilio na jumla ya washiriki 278) iligundua kuwa uongezaji wa spirulina unaweza kusaidia kupunguza uzito wa mwili, asilimia ya mafuta ya mwili, na mzunguko wa kiuno (lakini index ya uzito wa mwili na Hakukuwa na mabadiliko makubwa. kwa uwiano wa kiuno-kwa-hip).
Kwa kuongeza, uchambuzi wa kikundi kidogo kulingana na hali ya afya ulionyesha kuwa masomo ya feta yalikuwa na mabadiliko makubwa ya uzito kuliko masomo ya overweight
Utaratibu wa msingi unaweza kuhusishwa na kupunguza upenyezaji wa macrophage kwenye mafuta ya visceral, kuzuia mkusanyiko wa mafuta ya ini, kuboresha mkazo wa oksidi, udhibiti wa vijidudu, na udhibiti wa hamu ya kula.
Hitimisho: Nyongeza ya Spirulina inaweza kuwa na athari nzuri juu ya kupoteza uzito (kupoteza uzito), hasa fetma. Hata hivyo, inadhibitiwa na saizi ndogo ya sampuli na utafiti zaidi unahitajika ili kuithibitisha zaidi.
Simu ya rununu: 86 18691558819
Irene@xahealthway.com
www.xahealthway.com
Wechat: 18691558819
WhatsApp: 86 18691558819
Muda wa kutuma: Apr-03-2024
