Mbali na mabadiliko ya mtindo wa maisha na kufuata tabia nzuri, nyongeza ya nje ya vitu vya asili vya kuzuia kuzeeka pia ni njia rahisi na rahisi ya kuzuia kuzeeka. Kulingana na mwelekeo wa utafiti (NAD + udhibiti wa kimetaboliki) na matokeo ya sasa ya utafiti wa kupambana na kuzeeka na matumizi ambayo yanahusika zaidi.pia ya"ukungu wa ubongo"baada ya COVID-19,sisi'Ningependa kutambulisha nzuri kadhaaviungo vya kupambana na kuzeekakutoka kwa virutubisho vya mauzo ya moto kwenye Amazon.
1. Virutubisho vya NAD+ (NMN, NR, NADH)
Viwango vya NAD+ hupungua kulingana na umri, na kusababisha kuzorota ambayo ni nyeti kwa viwango vya NAD+. Familia ya acetylase (sirtuins, ambayo mara nyingi hutangazwa kama protini za maisha marefu) haiwezi kudumisha shughuli za kawaida, ili kazi nyingi ambazo ni za manufaa kwa afya zinazopatanishwa na sirtuins haziwezi kufanywa, ambayo ni moja ya sababu muhimu za kuzeeka.Iunywaji wa NMN (nicotinamide mononucleotide), NR (nicotinamide riboside) au NADH (nicotinamide adenine dinucleotide) inaweza kusaidia seli kuongeza viwango vya NAD+, na hizi zipo katika seli na vyakula asilia..Kwa sasa, kuna mamia ya tafiti za kimatibabu kuhusu NMN, NR, na NADH, zinazolenga vipengele mbalimbali kama vile kupambana na kuzeeka, kisukari, kimetaboliki na utambuzi.
2. Kwinoni ya Pyrroloquinoline (PQQ)
PQQ ni coenzyme ya redox na antioxidant kali. Pia ipo katika vyakula mbalimbali. Maudhui ya PQQ katika mwili wa binadamu ni ya chini sana. PQQ katika seli za binadamu inaweza kutoka kwa chakula au vijidudu. Vyakula vilivyo na PQQ zaidi ni pamoja na: natto, parsley, chai ya kijani, tunda la kiwi, papai, tofu, n.k. PQQ inaweza kuchochea biosynthesis ya mitochondrial na pia ni kianzishaji cha sirtuini. Faida zinazowezekana za kiafya za PQQ ni pamoja na: kuboresha usingizi, kupambana na kisukari, kupambana na arthritis, osteoporosis, kupunguza jeraha la moyo la ischemia-reperfusion, kuzuia tyrosinase, kuboresha uzazi.
3. Fisetin
Fisetin, pia inajulikana kamaDondoo la Mti wa Moshi , ni flavonoli inayotokana na mimea na rangi ya asili ya mmea inayopatikana katika mboga na matunda mengi ya kawaida kama vile jordgubbar, tufaha, persimmons, vitunguu, na matango. Inaongeza maisha ya panya waliozeeka kwa 10%, hupunguza alama za kuzeeka kwenye tishu, na kupunguza kasi ya magonjwa yanayohusiana na uzee. Utaratibu wa kuzuia kuzeeka wa fisetin ni kwamba inaweza kuondoa seli za senescent na kufanya kazi kama synolytic. Mkusanyiko wa seli za senescent pia ni sababu muhimu ya kuzeeka na magonjwa yanayohusiana na uzee. Uchunguzi umegundua kwamba faida za kiafya za fisetin ni pamoja na: kupambana na oxidation, kupambana na uvimbe, ulinzi wa moyo, ulinzi wa utambuzi, kuzuia fetma na matatizo ya kimetaboliki.
4. Urolithini A
Urolithin A iko katika tishu mbalimbali za mwili wa binadamu. Lakini urolithin A sio molekuli asilia katika chakula na huzalishwa na baadhi ya bakteria ya utumbo ambayo hubadilisha asidi ellagic na ellagitannins. Vitangulizi vya urolithin A - asidi ellagic na ellagitannins - hupatikana sana katika vyakula mbalimbali, kama vile makomamanga, jordgubbar, raspberries, na walnuts. Ikiwa mwili wa binadamu unaweza kutoa urolithin A ya kutosha baada ya kumeza vitangulizi hivi pia ni mdogo na utofauti wa microorganisms za matumbo. Kuzeeka husababisha kupungua kwa uwezo wa autophagic wa seli, ambayo kwa upande husababisha mkusanyiko wa mitochondria iliyoharibiwa, hutoa mkazo wa oksidi, na kukuza kuvimba. Urolithin A inaboresha afya ya mitochondrial kwa kuongeza autophagy.
5. Spermidine
Spermidine ni polyamine ya asili ambayo mkusanyiko wake wa ndani ya seli hupungua wakati wa kuzeeka kwa wanadamu, na kunaweza kuwa na uhusiano kati ya kupungua kwa mkusanyiko wa spermidine na kuzorota kwa umri. .Madhara yanayoweza kusababishwa na manii ni pamoja na: kupunguza shinikizo la damu, kuimarisha ulinzi wa antioxidant, kuongeza upatikanaji wa arginine bioavailability, kupunguza uvimbe, kupunguza ugumu wa mishipa, kudhibiti ukuaji wa seli.
Muda wa posta: Mar-02-2023
